现在很多年轻人因为长时间工作，导致颈椎压力大，容易发生落枕等颈椎疾病。因此，你需要一款自制颈椎枕，帮助保护颈椎。小班带来五种自制颈椎枕，感兴趣的朋友可以学习下，可助你轻松拥有好睡眠。

一、稻糠皮颈椎枕

稻糠皮有一定塑型的性能，比棉花或弹簧要好。缺点是其锋芒容易刺破布料，刺激皮肤。同时易发出噪音。

二、荞麦皮颈椎枕

这是一种最常见的填料，市场上也有售，能够有效预防颈椎病。软硬适中、塑型和吸水性能都不错，质量轻；缺点是弹性较差，活动时枕头有响声，可能影响入睡。

三、蚕沙颈椎枕

由桑蚕的粪便晾晒而成，蚕食桑叶，并无异味。塑型性能和吸水性能非常好。夏天枕用有清凉败火、镇惊熄风的作用；给肺火旺盛者使用，有清热凉血的作用。

四、蒲绒香蒲颈椎枕

蒲绒香蒲所结蒲经晒干后加工而成，性能类似羽绒，缺点是有时易板结成小块，需要经常晾晒避免这种情况产生。

五、干瘪谷子颈椎枕

塑型和吸水性能非常好，质量稍重；因其外表的原因容易刺破皮肤，需要一个严实的枕套配合使用，同时容易发出声音。

以上几款填充物大家可根据自身实际情况选择，在制作的时候，要自身反复测试使用量，以自身舒适体验为宜。