1、调节动脉高血压。保持身体水分可以降低动脉高血压和血压不平衡带来的风险。2、抑制食欲。饭前喝水胃口会变差，可以满足吃东西的欲望。3、将心脏病发作的风险降至最低。良好的心脏健康伴随着适当的水合作用。4、消除头痛。脱水会导致头痛，毒素会在体内堆积，喝水可以消除头痛。